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好吃不怕長胖,懶人的福音,好學(xué)又下飯還不油膩的家常菜有哪些?

來源: 時間:2024-12-27 06:04:41

好吃不怕長胖,好吃還懶人的不怕福音,好學(xué)又下飯還不油膩的長胖常菜<strong></strong>家常菜有哪些?

西藍(lán)花燒豆腐

食物:西藍(lán)花、水豆腐(用鹽水豆腐無需水豆腐)作法:1、懶人西藍(lán)花清洗切割成小花;豆腐切塊;尖椒切條。音好油膩2、學(xué)又下飯起鍋熱油炸豆腐用平底鍋煎略黃盛出預(yù)留;西藍(lán)花用滾水焯一會兒撈起來瀝干水預(yù)留。好吃還3、不怕用鍋里剩下來的長胖常菜一點油進(jìn)行爆香生姜片將尖椒煸炒再分別倒進(jìn)西藍(lán)花、水豆腐輕輕地煸炒兩下用鹽、懶人白胡椒粉、音好油膩蘑菇精調(diào)料最終勾簿欠就可以。學(xué)又下飯

麻辣紅燒肉

食物:豬五花肉、好吃還土豆條、不怕青紅辣椒圈、長胖常菜圓蔥粒、排骨醬、海鮮醬油、煲仔醬、生姜、蔥結(jié)、干花椒、干辣椒節(jié)、蔥段、鹽、雞精、味精、骨湯、食用油作法:1、將豬五花肉切成塊,先下鍋爆香,添加排骨醬、海鮮醬油和煲仔醬煸炒勻之后,摻酸菜魚火鍋并放進(jìn)生姜和蔥結(jié),待加入味精后,揀出五花肉再下到六成熱的熱油里炸一下,撈出來瀝油備用。另把土豆條放到五成熱的熱油里炸熟,撈出來瀝油后,擺入盤內(nèi)鋪底;2、鍋留底油,資金投入干辣椒節(jié)、干花椒和圓蔥一起炒出香味后,放入炸過的紅燒排骨和青紅辣椒圈,邊炒邊加入鹽、味精和雞精,出鍋擺入配有土豆條的盤內(nèi),最終上灑蔥段既成。

酸辣牛肉

食物:牛脊肉400g、咸菜末80g,酸蒜臺末100g,泡蘿卜末100g,酸辣椒末100g,蒜泥50g,小香蔥末30g,辣椒面3g、財神爺耗油20g,草菇老抽7g,食用油100g,食用鹽2g作法:1、將牛脊肉切寸塊大小片狀,下草菇老抽5g、財神爺耗油10g,翻拌腌漬10分鐘,走走紅滑熟,撈起來瀝油,備用;2、炒菜鍋留底油,下姜蔥蒜末文火煸出味,先后放入咸菜末、酸蒜臺末、泡蘿卜末、酸辣椒末、辣椒面文火爆鍋香,添加牛羊肉,烹入剩下調(diào)味品后炒勻,就可以擺盤。

蒜苗炒肉

食材:青蒜苗250克,五花肉150克,少許鹽,醬油一大勺,姜片一片

做法:五花肉洗凈切成片,蒜苗整理后切成段再洗干凈瀝水備用,把蒜苗切成小段,五花肉切成肉絲,把肉絲里加入一大勺醬油,抓均勻腌制5分鐘入味,炒鍋放入少許油燒熱,放入腌制好的肉絲,把肥的放在鍋子中間煸炒,五花肉煸炒出油脂,植物油不需要放太多。

一邊炒,一邊用鏟子壓下肥肉,煸炒出油脂,吃起來更香,不油膩,放入切好的蒜苗,大火翻炒拌勻,這里注意一定要大火翻炒,這樣炒出來的蒜苗才不會軟爛,味道很鮮美,加入少許鹽調(diào)味,拌均關(guān)火,蒜苗不需要炒的時間過長,拌均勻即可出鍋,美味又下飯。

豆芽肉絲炒韭菜

食材:韭菜一把,豆芽適量,里脊肉3兩,料酒一勺,蠔油一勺,海鮮醬油兩勺,鹽適量,十三香適量,食用油適量。

做法:先將里脊肉切絲,加入料酒,淀粉和十三香攪拌均勻,腌制10分鐘以上,腌制里脊肉的時候,將豆芽用清水浸泡一會,放入少量鹽,這樣的豆芽會更清脆一些,然后清洗一遍,瀝干水分待用,韭菜摘洗干凈待用。

炒鍋放入適量食用油,油溫五成熱時放入蒜片中火爆香,然后放入腌制好的肉絲,大火煸炒至變色,接著放入豆芽,大火煸炒2分鐘左右,再放入切好的韭菜段,大火繼續(xù)煸炒至韭菜斷生,最后加入蠔油一勺,海鮮醬油兩勺,鹽適量調(diào)味即可。

油炸小雞腿

食材:小雞腿,雞蛋一個,鹽適量,料酒適量,油適量,八角一個。

做法:小雞腿洗凈,在兩面各劃幾刀,加入姜絲,花椒和料酒,腌制1個小時。鍋里放適量的水燒開,把小雞腿倒入,煮至10~15分鐘撈出干備用,把雞蛋打入碗中弄成蛋液,把小雞腿放入蛋液里過均勻,最后裹上面包糠,鍋里倒入適量的油,等油熱后開中火,炸至小雞腿金**即可撈出。

毛豆米炒蛋

食材:毛豆,雞蛋,花生油,鹽,生抽

做法:毛豆清洗干凈瀝干水分,鍋里加油倒入蛋液炒熟鏟起備用,鍋里熱油爆香蒜姜末,倒入毛豆翻炒均勻,加入適量水燜2分鐘,倒入雞蛋,鹽,胡椒粉翻炒均勻即可。

韭菜炒蛋

食材:韭菜一把,雞蛋4個,鹽少許,味精少許

做法:把鍋加熱,加入植物油滑鍋,倒出熱油加入涼油,油溫6成熱時倒入雞蛋用勺子推散,來回翻炒,蛋液全部定型以后,用鏟子把雞蛋炒散再到出來控油,鍋底留油,倒入韭菜開中火翻炒30 秒左右,把韭菜斷生后加入少許鹽,翻炒入味以后倒入炒好的雞蛋再次翻炒幾下,不用炒太久,翻均勻即可裝盤上桌。

清炒杭白菜

食材:杭白菜,油,鹽,白糖一丟丟

做法:杭白菜泡水,洗凈,切段,熱鍋熱油中大火,下杭白菜,加入鹽和白糖,炒熟裝盤,很簡單的一道菜,很容易學(xué)會。