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　　免疫力低下通常出現(xiàn)的癥狀癥狀有容易感冒、易產(chǎn)生疲勞感、免疫飲食胃口不佳、力低傷口難愈合、下有現(xiàn)免注意力不集中或記憶力減退等。個(gè)表人體的疫力免疫力通常取決于遺傳基因和環(huán)境因素造成，飲食直接能影響人體的癥狀免疫力，食物里面的免疫成分能夠協(xié)助免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫能力。力低如缺乏養(yǎng)素，下有現(xiàn)免會(huì)嚴(yán)重影響免疫系統(tǒng)機(jī)能。

　　一、免疫力低下的5個(gè)表現(xiàn)

　　1、容易感冒：免疫功能下降，對(duì)一些病毒和細(xì)菌沒有免疫，只要身邊有感冒的，免疫力低下的人很容易被感染，而且感冒周期長。

　　2、易產(chǎn)生疲勞感：免疫力低下的人容易精神疲勞和體力疲勞，很少運(yùn)動(dòng)，只要行走就會(huì)感覺十分疲勞。

　　3、飲食胃口不佳：免疫力低下的人容易受食物和水中病菌的影響，出現(xiàn)厭食、食欲不佳、惡心等胃腸不適癥狀。

　　4、傷口難愈合：免疫力下降的人傷口不容易愈合，而且容易出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。

　　5、注意力不集中、記憶力減退：免疫力低下的人導(dǎo)致協(xié)調(diào)性降低，容易出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退等現(xiàn)象。

　　二、提高免疫力的方法

　　1、良好的睡眠：睡眠可使促使體內(nèi)淋巴細(xì)胞數(shù)量上升和白血球增多，肝臟解毒功能增強(qiáng)，吞噬體內(nèi)的細(xì)菌和病毒消滅。

　　2、樂觀心態(tài)：心態(tài)不佳或者嚴(yán)重心理壓力會(huì)抑制體內(nèi)的荷爾蒙成分增多，導(dǎo)致容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，體內(nèi)免疫細(xì)胞數(shù)目明顯增加，間接免疫力也會(huì)提升。

　　4、補(bǔ)充維生素：適量補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可以抵抗外來的病毒侵害。

　　5、補(bǔ)充乳酸桿菌：乳酸桿菌具有免疫原性，能刺激繁殖淋巴細(xì)胞分裂，提高人體免疫能力。

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